庄子·逍遥游》:"藐姑射之山，有神人居焉。……不食五谷，吸风饮露。"

肌肤若冰雪，绰约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外

--庄周《庄子》

辟谷是中国古老的养生方法之一，是道家著名的轻身长生之术，服气者到大自然中，通过特殊的内功心法，服食天地之精华，避开寻常饮食进行康复治疗，以求健康养生，是古人高层次的内功闭关修行方法之一。

东晋道士葛洪《抱朴子内篇·杂应》：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”长沙马王堆汉墓出土帛书《却谷食气》篇：“食（气）者为晌炊，则以始卧与始兴。”古代众多文献都有辟谷长生之记载，百岁以上的老道长比比皆是，由此可见辟谷术一直是道家传承不绝的重要康养之术。

神秘而又一直传承的道家辟谷，到底是“避啥”？

五谷肯定是好食物，可是中国道家的修行人为什么要“辟谷”？而进行采气服气、吸风饮露呢？

辟谷的本质不是“避五谷”，而是“避糖”！糖对人体的危害很大！除了糖尿病外，肥胖的主要根源其实不是肉类，而是淀粉等糖类食物。按照辟谷避糖论，真正的道家辟谷应该是只喝水，不吃任何食物，修炼者甚至不喝水。凡是吃东西的辟谷，包括喝蜂蜜水、枸杞糖水等都只能算“轻断食”,不能称之为严格意义的辟谷。

古人为求取康强长寿，道教养生家探索出种种方法，辟谷就是其中重要的一种。辟谷，即不食五谷杂粮。

道教养生家从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，道士们模仿《庄子 ·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

辟谷，就是一场对身体的洗礼。

一、辟谷炼脾胃

辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

二、辟谷炼肝胆

辟谷期间，体内糖在2~3天代谢尽了，便启动脂代谢。

三、辟谷炼肾脏

酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有辟谷期间，对于肾脏也是来一次「大负荷军训」，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。

四、辟谷炼心脑

辟谷是有效降低血脂，清理血管垃圾的安全有效的方法。

五、辟谷炼肺脏

辟谷期间，主要是服气练功，所以直接就是练肺脏。

辟谷是修炼的入门级，是康养的顶级！辟谷是让身体充分发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法，辟谷令此后饮食更有真味，人类历史以来，一直有饥饿伴随，有足够的基因与经验应对饥饿，没有任何基因与经验应对饱食！所以，人类需要补上“饥饿”这一课。建议：有条件的结缘信众适合做辟谷，每年1-2次。

免疫力低下在中医里叫“气虚”，属于虚症。虚、湿、瘀，为慢病等万病之源！祛虚、祛湿、化瘀是当今主流中西医学之难题。常规的“打针吃药”，包括常规的针灸、推拿及中药等中医疗法，对于虚、湿、淤，多是无能为力。

   提高免疫力，可以用食疗，但效果不明显；可以用运动疗法，但很难坚持，而且常规运动，对于提高免疫力效果也是有限的。比“提高免疫力”更高级的理论，叫“免疫重建”！其实，从医学上讲，“免疫重建”远比提高免疫力更科学。

   那么如何能“免疫重建”呢？肯定不是“打针吃药”，也不是简单的食疗及运动，从道家修炼的数据看，断食（辟谷）是“免疫重建”最强的康养法。

其实，不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病！

辟谷本身不具有任何直接治疗疾病的功能，不能说辟谷治疗任何疾病。辟谷本身就是一种道家修行方法，是靠一种“危机假象”激活人体各种潜能，提高人的自愈力，自我修复力，本质上是一种调理功能。

随着辟谷1天、2天、3天——7天，人体进入不同程度的危机状况，进而激活人体各种自救功能，这种过程中，就有可能把各种疾病治愈，甚至根治。但治愈及根治的机理最终是人体自身的自愈力。人体拥有强大的自愈力，自愈力是可以治百病的。

       所以，只能说辟谷调理各种疾病。如果说治百病，也是人的自愈能力来治百病。

道家古法辟谷成败关键：严禁偷吃！偷睡！

１意：意念积极，乐之；

２气：按时采气服气；

３动：准时练功；

４睡：合理睡眠，不多睡少睡；

５光：道场空气好，面向太阳；

６导：初次辟谷，集体进行，有道长指导，七天期限最佳；

７水：正常喝水，不宜用热水洗澡洗头；

８食：严禁私下进食；

辟谷期间的注意事项包括：

♦1.不得私下进食和药物，必须服用的药物须向道长导师申明。

♦2.不得出淋漓大汗。

♦3.听从道长导师指挥安排。

♦4.不得有两性生活。

♦5.不易多耗神，尽量少看书、看电视、接听电话。

♦6.清净平和不得情绪过激反应，尤其不能生气大怒。

♦7.只可饮用生水、矿泉水，不喝茶或其他开水。

♦8.必须参加统一的服气、采气辟谷餐。

♦9.严格按照作息时间，不多睡也不少睡。

♦10.有任何不适，请及时向道长导师汇报，不得私自处理。

辟谷具有一定的危险性，入关前的准备、辟谷进行中如何采气服气，出现的不适症状如何去处理调治、出关复食的注意事项等等，都需要有正统法脉传承的实践道家辟谷师全程指导，切勿随意。目前打着道家辟谷的养生机构颇多，以水果餐或红糖、蜂蜜水代替五谷服食而进行，在道家的眼里或现在世界流行的称呼谓之轻断食。

正统而又有法脉传承的道家辟谷术只喝山泉水，力求让脾胃清空休养、激发人体潜在机能提高身体自愈能力。有需要辟谷逆修的善信可以点击以下意愿表进行提交。